Ruminations

Une méditation guidée pour accompagner en douceur les sensations de trop-plein intérieur. Au fil du souffle, l’attention suit un mouvement d’énergie qui remonte le long de l’axe du corps, puis se libère au-dessus de la tête, afin de retrouver progressivement plus d’espace, de légèreté et de calme intérieur.

Une séance d’auto-hypnose pour rassembler votre attention et retrouver une concentration plus stable. Guidé vers un point de lumière intérieur, vous apprenez progressivement à recentrer ce qui se disperse, à laisser les distractions passer et à diriger votre esprit vers une seule chose à la fois.

Relaxation musculaire progressive de Jacobson centrée sur les mains et les bras. À travers de douces contractions suivies de temps de relâchement, cette pratique aide à revenir dans le corps, à mieux percevoir les sensations et à retrouver progressivement l’instant présent.

Une musique méditative portée par la récitation profonde et répétée du son « Om », accompagnée de quelques notes délicates de koto. Un drone grave et des nappes très douces installent une atmosphère stable, enveloppante et propice au recentrage.

Cette catégorie sera prochainement enrichie avec de nouvelles expériences audio SamaKentra.

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